医生建议您每月不应损失超过8公斤。尽管某些迅速减肥的名人的案例常常引起公众的好奇心，但这些方法通常是不健康的。减肥部门负责人兼Xi'an Jiaotong大学第二附属医院的副主任刘阳在一次采访中说，不建议在短时间内迅速减肥。对于大多数人来说，完美的体重减轻率每月的体重将减少约5％，也就是说，大多数普通人每月可能会减少5-8公斤。过度的节食会导致大量脱水，营养损失，例如蛋白质和微量因素以及肌肉，并造成巨大的身体损害。 Samright是一种采用健康饮食和运动形式并逐渐减轻体重的更安全，更有效的方法。